Vandaag een beetje achtergrondinformatie over de werking van je brein en met name dat deel in onze hersenen dat tijdens een wandeling geactiveerd wordt: het Default Mode Network (DMN). Kortgezegd bestaat dit netwerk uit verschillende delen van het brein. Als je hard aan het werk bent en heel geconcentreerd je…
“Jij bent eigenlijk best raar hè?” Nou, daar sta je dan. Gewoon midden in een gesprek. Ik vertelde over wat ik in mijn aankomende vrije week ging doen en hier en daar had ik wel eens iets verteld over mijn hobby’s. Ik had het als een belediging op kunnen vatten,…
De laatste jaren is steeds meer bekend over de gezondheidsvoordelen van wandelen. Het heeft bijvoorbeeld een positief effect op je slaap, reduceert stress en onrust en werkt ook goed bij depressieve gevoelens. Alleen daarom zou je al goed kunnen gaan wandelen. Doe dat vooral ook met je coach! Want wandelcoaching…
“Je bent hier eigenlijk thuis…” De woorden, wat terloops door de gastenbroeder van het klooster uitgesproken, houden me bezig. Je bent hier thuis, ja, dat ervaar ik ook zo. Maar wat maakt nou dat ik voel dat ik thuis kom? Zijn het de veilige muren van het klooster, de beschermde…
“Als ik het bos in loop, dan ren ik bijna. Aan het einde van de wandeling, ben ik rustig, dan is wandelen bijna meditatief.” Ik zie het bij mijn coachees en ik ervaar het zelf ook regelmatig als ik alleen ga wandelen. De eerste stappen in het bos zijn in…
Een nieuw jaar en een nieuw programma dat in dit jaar van start gaat, samen met Outdoors met Mayra. En daar zijn we heel trots op en we kijken er naar uit. In het voorjaar (april en mei) gaan we twee keer een outdoorretraite organiseren op een exclusieve locatie midden…
“Ik vind dat ik méér zou moeten doen…” Zelf heb ik best een aantal jaren geworsteld met het zoeken van de zin van mijn leven. Waarom ben ik hier? Doe ik wel genoeg? Wat vraagt God van mij? En elke keer moest ik het antwoord schuldig blijven. Schuldig, want ik…
Heb jij ze al voorbij zien komen? De goede voornemens en de aanmoedigingen om van 2023 vooral jóúw jaar te maken en de beste versie van jezelf te worden… Ik zucht dan altijd diep en denk: pff, dat lijkt me een onmogelijk zware klus! Het is niet dat het streven…
Nog een paar dagen, dan is het alweer Kerst. Speciaal voor die gelegenheid heb ik een video opgenomen, waarin ik mijn kerstwensen aan je over wil brengen. Maar dat niet alleen. Ik geef je ook twee cadeaus! Cadeau 1 kun je hier aanvragen: Gratis e-book. Volg voor het tweede cadeau…
Speciaal om vast een beetje te ontdekken wat je tijdens een kloosterretraite kunt verwachten, heb ik dit e-book gemaakt. In 7 wijze lessen deel ik mijn eigen kloosterervaringen met je. Omdat er zoveel mensen zijn die wel graag naar een klooster wíllen, maar er erg tegenop zien en het daarom…