Wat is er leuker om af en toe achter de schermen mee te kunnen kijken? Hieronder vind je korte verhalen die een inkijkje geven in mijn werk voor Zinstap en een idee geven over wat je als coachee of deelnemer mee kunt maken tijdens de coachwandelingen, de Trage Morgen, een stiltewandeling of wanneer je mee gaat op retraite.
- Natuurgeluk: een verrijkende en ontspannen avondwandeling
Of ik nu alleen, met vrienden of cliënten loop: elke wandeling heeft iets van natuurgeluk in zich. Als je het wilt en kunt zien. Of horen, ruiken, voelen. Er is … Lees meer - Uit de natuur: over schallebijters en poppenwiegen…
“Nou, ik wil wel even wat bijzonders zien vandaag!” verkondigde ik al wandelend aan mijn metgezel. Natuurlijk dacht ik al aan ontmoetingen met wolven of op z’n minst een paar … Lees meer - Stappen in de stilte door de kloostergang
Het is aardedonker en koud in de gang. Maar ik vind het de meest geweldige gang die er is: de kloostergang. Het liefst loop ik hier alleen, in de stilte … Lees meer - Deelnemen aan een retraite is spannend en waardevol tegelijk
“Ik zag er tegen op omdat het onbekend voor mij was, twijfelde of ik er goed aan deed in retraite te gaan.” Een uitspraak van een deelnemer aan de kloosterretraite. … Lees meer - Bomen knuffelen? Wat bomen in een coachwandeling te bieden hebben…
“We gaan toch geen bomen knuffelen hè?”Het is een vraag die ik wel eens krijg. Of een opmerking, als ik vertel dat ik wandelcoach ben. Er wordt vaak een beetje … Lees meer - Ook deze avondwandeling was een hele belevenis!
Gisteravond ben ik met een vriendin nog even het bos ingegaan. Heerlijk zo’n avondwandeling. En weer een hele belevenis! Het is de tijd van de reeënbronst (tijd waarin de reeën … Lees meer - Dwalen over nieuwe paden: spannend of volop genieten?
De laatste maanden deed ik wat rustiger aan. Ik had het nodig. En ik voelde me er ook niet schuldig over. Nu heb ik meer energie dan ooit (tenminste, zo … Lees meer - Onverwachte obstakels op een opgeruimd obstakelpad
Een tijdje terug, tijdens een stiltewandeling, koos ik bewust voor een pad dat ik in gedachten had omgedoopt tot ‘obstakelpad’. Er hingen takken en struiken over het pad, waar je … Lees meer - Leven met aandacht: op zoek naar de parels
Wat de overeenkomst is tussen Hanna de Wandelcoach en Hanna de Natuurgids? Ik zou het willen omschrijven als ‘leven met aandacht voor het terloopse’. En natuurlijk leg ik uit wat … Lees meer - Belevenissen tijdens een nacht in de natuur
Het is een koude nacht. Mijn slaapzak is er eigenlijk niet helemaal voor gemaakt. Gelukkig heb ik een paar extra fleecedekens die me toch warm houden. Hoewel het al mei … Lees meer - Aan het werk in de natuur
Ja, dan ga je op retraite en word je aan het werk gezet in de natuur. Klopt dat wel met elkaar? Een retraite is toch juist om tot rust te … Lees meer - Wat een ervaring! Intens genieten van drie mooie reeën
Ik dacht nog: zouden ze er weer zijn? Onlangs had ik op dezelfde plek drie reeën waargenomen en dat was een geweldige ervaring. Maar ik zag niets en ik had … Lees meer - Wandelen in stilte bij zonsopkomst tijdens een zalig vogelconcert
De wekker ging al vroeg vanmorgen en iets voor 7:00 uur stond ik met de deelnemers aan de stiltewandeling op Stille Zaterdag in de mist aan de rand van een … Lees meer - Ontdek het voorjaar tijdens een wandeling
“De winter duurt me nu echt te lang. Ik word er somber van…” ik hoorde het gisteravond op tv zeggen en ik hoor het soms ook om me heen. Ik … Lees meer - Afstand, een beetje avontuur en heel veel natuur“Gaan jullie kampéren?!” Met een flinterdun laagje afschuw in haar toon kijkt ze me aan: “oh nee hoor, dat is niks voor mij!”Kamperen, ja! Erger nog: natuurkamperen, midden in het … Lees meer
- Samen eten schept een band, juist in de stilte“Tijdens deze maaltijd mag er gesproken worden..” Het is een simpele mededeling van de gastenbroeder. De eerste maaltijden van een retraite gebeuren altijd in stilte. Zeker op de dag van … Lees meer
- Dit maakt dat ik me hier thuis voel…
“Je bent hier eigenlijk thuis…” De woorden, wat terloops door de gastenbroeder van het klooster uitgesproken, houden me bezig. Je bent hier thuis, ja, dat ervaar ik ook zo. Maar … Lees meer - Van bijna rennen naar een meditatieve wandeling: onthaasten
“Als ik het bos in loop, dan ren ik bijna. Aan het einde van de wandeling, ben ik rustig, dan is wandelen bijna meditatief.” Ik zie het bij mijn coachees … Lees meer - Alsof de hemel zelf een stukje opengaat
“De dagen worden donkerder, maar het bos wordt lichter…” We hadden het samen over de winter in de natuur. Wat zie je? Wat ervaar je? Coachwandelingen in een winters bos … Lees meer - Wat heeft de natuurgids met Zinstap te maken?
“Ik hoor in jouw enthousiasme vooral de natuurgids. Wat heeft dat met Zinstap en wandelcoaching te maken?” Het is alweer een tijdje geleden dat een goede vriendin me die vraag … Lees meer - Stil worden in de natuur. Waarom lukt het thuis niet?
“Waarom lukt het me wel stil te worden samen met jou in de natuur, maar niet als ik het thuis probeer?” Tijdens de Trage Morgen laat ik de coachee een … Lees meer - Glorievol afsterven om ruimte te maken voor nieuw leven
“Kijk, wat prachtig!” Een flinke windvlaag schudt aan de bomen in het bos. Van alle kanten komen bladeren naar beneden. Groot en bruin, klein en goudkleurig, geel, oranje, groenig. In … Lees meer - Ik wil gewoon rust!
“Ik wil gewoon rust!” Ze hoefde er totaal niet over na te denken. Haar grootste verlangen kwam er gelijk uit, mét een hoofdletter en een uitroepteken. Rust! Dat is niet … Lees meer - “Ik zie er tegenop…” over confrontatie in de stilte.
“Ik zie er best wel tegenop. Tegen die stilte.”“Waar ben je bang voor?” vraag ik. Even is het stil. Maar al snel klinkt het antwoord: “voor de gevoelens die opkomen.” … Lees meer - Een feestje in de herfst!
Een coachwandeling in de herfst is vaak een feestje. Er is zoveel te zien! En meer dan eens stoppen we dan en maken we foto’s. Omdat genieten van de schoonheid … Lees meer - Is dit alles?
“Is dit alles?” dacht ze halverwege de Trage Morgen. We hadden gewandeld met aandacht, gesproken over haar hulpvraag en verlangen en vervolgens een halfuur alleen maar in stilte in de … Lees meer