In April staan er maar liefst twee retraites op het programma van Zinstap! En er is nog plek genoeg om je aan te melden. Maar hoe maak je de keuze tussen beide programma’s, wat kun je verwachten? Wat is een Retraite? Beide programma’s zijn retraites. Zoekend naar definities van wat…
Speciaal voor jou, als jij recent of langer geleden een dierbare bent verloren, organiseren Mark Terlage Uitvaartzorg en ik een bijzondere stiltewandeling door de natuur. Het thema is ‘Een nieuw seizoen’. De winter is voorbij en het voorjaar staat voor de deur. Overal in de natuur zie je het begin…
De eerste citroenvlinder van dit voorjaar, vlak daarna gevolgd door de tweede. Prachtig heldergeel afstekend tegen de donkergroene hulststruik waar ze als vanuit het niets uit tevoorschijn kwamen. Ik voelde mijn hart er blij van opspringen. Ja, dat klinkt wat poëtisch, maar toch was het zo. Het zijn zulke kleine…
Writer’s block. Al weken probeer ik een nieuwe blog te schrijven, maar het lukt niet. Geen inspiratie. Wat er niet in zit, komt er ook niet uit. Hoewel… misschien zit er wel tevéél in mijn hoofd. Wellicht is mijn blokkade om te schrijven wel symptomatisch voor mijn leven van de…
Afgelopen zaterdag hebben Mayra en ik opnames gemaakt voor een video waarin we meer vertellen over de outdoorretraite ‘Alleen maar Buiten zijn’. Wat hebben we een lol gehad met elkaar! De montage moet nog afgemaakt worden, dat kost wat meer tijd. Toch willen we je een eerste sneak preview niet…
“Tijdens deze maaltijd mag er gesproken worden..” Het is een simpele mededeling van de gastenbroeder. De eerste maaltijden van een retraite gebeuren altijd in stilte. Zeker op de dag van aankomst is dat voor verschillende gasten erg wennen en soms zelfs ongemakkelijk. Eten in stilte Coachees die overwegen om mee…
Sommige mensen vinden het heerlijk en zoeken steeds de stilte bewust op. Anderen doen hun uiterste best om elke stilte te vullen met geluid, zodat het geen confronterende stilte wordt. Stil zijn, kunnen we dat eigenlijk nog wel? Mijn eigen eerste stilteretraite viel in een bijzonder drukke periode. Van het…
Vandaag een beetje achtergrondinformatie over de werking van je brein en met name dat deel in onze hersenen dat tijdens een wandeling geactiveerd wordt: het Default Mode Network (DMN). Kortgezegd bestaat dit netwerk uit verschillende delen van het brein. Als je hard aan het werk bent en heel geconcentreerd je…
“Jij bent eigenlijk best raar hè?” Nou, daar sta je dan. Gewoon midden in een gesprek. Ik vertelde over wat ik in mijn aankomende vrije week ging doen en hier en daar had ik wel eens iets verteld over mijn hobby’s. Ik had het als een belediging op kunnen vatten,…
De laatste jaren is steeds meer bekend over de gezondheidsvoordelen van wandelen. Het heeft bijvoorbeeld een positief effect op je slaap, reduceert stress en onrust en werkt ook goed bij depressieve gevoelens. Alleen daarom zou je al goed kunnen gaan wandelen. Doe dat vooral ook met je coach! Want wandelcoaching…
Uurtje Natuurtje
€ 5,00 – € 45,00 Incl. Btw