Afgelopen zaterdag hebben Mayra en ik opnames gemaakt voor een video waarin we meer vertellen over de outdoorretraite ‘Alleen maar Buiten zijn’. Wat hebben we een lol gehad met elkaar! De montage moet nog afgemaakt worden, dat kost wat meer tijd. Toch willen we je een eerste sneak preview niet…
Sommige mensen vinden het heerlijk en zoeken steeds de stilte bewust op. Anderen doen hun uiterste best om elke stilte te vullen met geluid, zodat het geen confronterende stilte wordt. Stil zijn, kunnen we dat eigenlijk nog wel? Mijn eigen eerste stilteretraite viel in een bijzonder drukke periode. Van het…
Vandaag een beetje achtergrondinformatie over de werking van je brein en met name dat deel in onze hersenen dat tijdens een wandeling geactiveerd wordt: het Default Mode Network (DMN). Kortgezegd bestaat dit netwerk uit verschillende delen van het brein. Als je hard aan het werk bent en heel geconcentreerd je…
De laatste jaren is steeds meer bekend over de gezondheidsvoordelen van wandelen. Het heeft bijvoorbeeld een positief effect op je slaap, reduceert stress en onrust en werkt ook goed bij depressieve gevoelens. Alleen daarom zou je al goed kunnen gaan wandelen. Doe dat vooral ook met je coach! Want wandelcoaching…
Een nieuw jaar en een nieuw programma dat in dit jaar van start gaat, samen met Outdoors met Mayra. En daar zijn we heel trots op en we kijken er naar uit. In het voorjaar (april en mei) gaan we twee keer een outdoorretraite organiseren op een exclusieve locatie midden…
“Ik vind dat ik méér zou moeten doen…” Zelf heb ik best een aantal jaren geworsteld met het zoeken van de zin van mijn leven. Waarom ben ik hier? Doe ik wel genoeg? Wat vraagt God van mij? En elke keer moest ik het antwoord schuldig blijven. Schuldig, want ik…
Op 12 juni was het alweer een jaar geleden dat ik Zinstap inschreef bij de Kamer van Koophandel. Een moment om bewust bij stil te staan. Dankbaar voor wat ik in mijn onderneming mocht en mag ontvangen en bieden. Het is één van de beste beslissingen die ik ooit genomen…