Onlangs mocht ik te gast zijn bij het praatprogramma ‘Uitgelicht Extra’ van de christelijke tv-zender Family7. Ze vroegen mij meer te vertellen over de voordelen van wandelen tegen een herfstdip. Zeker nu de tijd weer verzet is, de dagen korter worden en het weer vaak druilerig is, blijven mensen graag binnen. Beter van niet. Lekker naar buiten!
Tijdens het wandelen worden de neurotransmitters serotonine en endorfine aangemaakt. We noemen dit ook wel gelukshormonen. De naam zegt het al: je voelt je er beter door. Daarnaast zit er op regenachtige dagen meer zuurstof in de lucht, de kleuren zijn prachtig. En zo is er nog veel meer te vertellen over de voordelen van wandelen in de natuur.
Zeker als je bekend bent met een winter- of herfstdip is het verstandig om juist nu (meer) te gaan wandelen. En ga dan bij voorkeur in de ochtenduren een rondje lopen. De lichtsterkte is dan op zijn best. Daar heb je het meeste profijt van. Bijvoorbeeld in de aanmaak van vitamine D.
Meer lezen over de voordelen van wandelen? Lees dan mijn blog eens over de wonderlijke werking van een boswandeling: https://zinstap.nl/blog/boswandeling/
